Mantente sana y saludable

Todas sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero muchas de nosotras no lo tomamos en cuenta y solo nos conformamos con una tasa de café, dejando de lado las frutas secas, cereales, láceos y/o un trozo de jamón de pavo.

Aquí encontraras algunas recetas de un desayuno completo y saludable:

- Jugo de frutillas, yogurt descremado con manzana y avena.

En una juguera licuar ½ taza de frutillas con ½ taza de agua, agregar endulzante a gusto. Mezclar un yogurt descremado (125 grs.) con tres cucharadas de avena instantánea y una manzana rallada (255 kcal).

- Té con leche, tostadas integrales con mermelada baja en calorias y jugo de melón.

Té con leche descremada, dos tostadas integrales con dos cucharadas de mermelada baja en calorías, un vaso de jugo de melón (344 kcal).

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